氷こんにゃくのダイエットの効果は？作り方やレシピを紹介！

公開日： 2015/07/09 : 最終更新日：2015/09/05 ダイエット

</pre> <div>-10px !important;"><center>Sponsored Link

<pre>

７月９日放送の「得する人損する人」で前回好評だった、「らく痩せダイエット」の第２弾をやっていましたね。

今回は「夏まで痩せやい！！」と言う人でも間に合う「氷こんにゃくダイエット」の特集をしていました。

発案者の主婦は、この氷こんにゃくダイエットで体重-13ｋｇ、ウエスト-17cmに成功しています。

そして氷こんにゃくダイエットに挑戦する人は、男性のSさん（４１歳）独身の方です。

さ～！結果はどうなったでしょうか？？

氷こんにゃくがなぜダイエットにいいのか？

作り方やレシピについてと、佐竹さんのダイエット結果を書いていこうと思います。

ホットヨーグルトと生大根で便秘解消！部分痩せの記事はこちら

Sponsored Link

氷こんにゃくがダイエットにいい理由

まずはこんにゃくには、ほとんどカロリーはありません！

よく白米を炊くときに、しらたきなどをかさ増ししますが、低カロリーで満腹を得れる工夫をしています。

そして食物繊維が豊富なのが一番の理由ですね。

食物繊維は肥満の原因になる、糖質や脂肪を包み込み、体への吸収を防いでくれる働きがあるそうですｗ

さらに凍らすと、密度が上がり少ない量でも、たくさん取れるメリットがあります。

しかも食感がお肉に似るので、無理にお肉を我慢しなくても、味付けを似させればお肉のように食べれちゃうんです！

なので氷こんにゃくはダイエットに最適だそうですよ～ｗ

氷こんにゃくの作り方

①こんにゃくを湯がく。

②切る。これは切り方を変えれば、いろんな使い方ができます。

③タッパーなどに入れて、冷凍庫で１日かけじっくりと凍らす。

④レンジで６００ｗ２～３分くらい温める。

⑤絞って水分を抜く

これで、サラミのようなしわしわな状態が出来ていれば出来上がりです！！

とっても簡単ですよね～ｗｗ

氷こんにゃくのレシピ

毎食氷こんにゃくを食べる訳ではないそうです！

３食きっちり食べて、ご飯やお肉と言った物も食べれる、食事制限は特にないようです。

では、どのように氷こんにゃくを食べればいいのかと言うと、３食の内１品だけ氷こんにゃくを使えばOKなのです！

朝はあんまりがっつりと食べないと思うので、昼食か夕食のおかずかメインに氷こんにゃくを使いましょう！

発案者の主婦の方は、昼食のしょうが焼きに豚肉の代わりに、氷こんにゃくを使っていました。

そしてSさんは母親と暮らしているので、お母さんが氷こんにゃくの酢豚や筑前煮、串カツなどを作っていした。

氷こんにゃくスライスだと、トンカツや炒め物におすすめです。

氷こんにゃくブロックだと、から揚げや、酢豚、肉団子に向いていると思います。

食感はお肉のような感じなので、お肉料理の代わりに出しても、満足感を得られるそうですよｗ

Sponsored Link

Sさんが太ってしまった理由

ずばりダラダラ食いです！！

朝食は自家製のヨーグルトのみで、案外小食なんだなーと思いましたが。

昼食や夕食はガッツリの大盛りで、しかも美味しそうにたいらげていましたｗ

家に帰って何も食べないと思いきや、カバンに忍ばせていたスナック菓子やプリン、ジュースをほおばっていました。

さらにその１０分後、冷蔵庫にあったハムやチーズを食べました。

そして趣味だと言う深夜の1人旅に出かけ、その温泉先でも揚げ物を食べ、さらには温泉の後のコーヒー牛乳を２本一気に飲み干しました・・・。

さらにさらに、次の温泉先でも温泉に入り、その後コーヒー牛乳を２本飲んでいました！

佐竹さんが1日に摂取した合計カロリーは、約５２００kcalと成人男性の２．３倍も摂取していたんですね。

そら～太ってもおかしくはありません。

って言うか、体にも悪いので今回のダイエットで、食生活自体変えた方がいいでしょうねｗ

Sさんのダイエット結果

Sさんは２週間、氷こんにゃくダイエットに挑戦しました！

見た目は変わったようには思いませんでしたが、体重はなんと-7kgでしたｗ

たった２週間食事制限もせずに、-7kgも落ちたのはすごいですね～。

これからも続けて、コンプレックスの肥満を解消するそうです！！

頑張ってくださいね～ｗｗ

終わりに

無理に食事を抜いたりだとか、我慢してしまうと返って体に悪いですし、ストレスも溜まります。

氷こんにゃくだと、無理せず続けていけるし、健康的に痩せていけそうですよねｗ

そしてちょっと引き締めたかったら、こちらも参考にしてください！

ホットヨーグルトと生大根で便秘解消！部分痩せ

私も夏はプールや海に行こうと思うので、ダイエットしようと思います！！

Sponsored Link